Tempo Libero

L’estate finalmente è arrivata e con lei la nostra voglia di uscire e trascorrere il tempo libero all’aria aperta. Dopo mesi di lock-down si è dato il via alle gite fuori porta perciò, che si tratti di una giornata al mare o montagna, l’unica cosa importante è partire con tutto il necessario. Crema solare, cappellino, […]

Perché non approfittare della riapertura degli spazi verdi delle proprie città per immergersi nuovamente nella natura e praticare una leggera attività fisica all’aperto? È importante nutrire il benessere fisico, ma soprattutto quello mentale, per rinvigorire il proprio corpo. Quale migliore disciplina dello yoga può aiutare a sviluppare l’energia interiore e risvegliare il proprio io? Nel […]

Il Tea time, nella cultura Britannica, è una delle tradizioni più importanti risalente adirittura al 1800. Nasce dall’ abitudine che avevano gli inglesi di consumare solo colazione e cena. A tal proposito, la Duchessa di Bedford, Anna, ogni giorno nel tardo pomeriggio avvertiva un forte senso di fame che le rendeva difficile attendere l’ora di […]

Tra le ultime tendenze Wellness fitness c’è il Chroma Yoga, una disciplina che combina lo yoga con la cromoterapia attraverso  luci, associate a suoni ed essenze naturali per stimolare mente, corpo e sensi. Questa  nuova versione è  un approccio inedito al classico yoga: nasce infatti a Londra da un ex danzatrice e amante del fitness […]

È vero, l’estate è finita, ma questa non è una buona scusa per rintanarsi in casa. Questa stagione, coi suoi colori accesi e le temperature ancora relativamente miti, offre infatti ancora tante occasioni per stare all’aria aperta coi bambini e approfittare della bellezza della natura. Perciò, via libera ad attività all’aria aperta per divertirsi e […]

Un nuovo modo di prendersi cura di sé stessi e del Pianeta La pratica sportiva è da sempre sinonimo di movimento e di stare all’aria aperta. Che si tratti di una semplice sessione di jogging, di un torneo o di una partita a squadre, nulla è più salutare di potersi tenere in forma circondati dalla […]

Un’ estate al mare… o in montagna? Preferisci rilassarti al sole in spiaggia, fare lunghi bagni in mari cristallini, praticare sport d’acqua oppure fare trekking, scalare, andare in bici e goderti un panorama rilassante in alta quota? Ecco qualche idea per un’estate all’insegna del relax e del divertimento. Pronto per partire? Le Cinque Terre,  perfetta […]

Ardha Sirsasana, anche nota come posizione del delfino poiché nella sua esecuzione il corpo assomiglia ad un delfino che salta tra le onde, è un asana di yoga che lavora sugli addominali e sulle fasce muscolari delle spalle e della colonna vertebrale. Il suo nome in sanscrito significa La mezza posizione sulla testa e, per […]