Tempo Libero

Meditazione mattutina: sicuramente ne avrete sentito parlare almeno una volta, da un amica o da una collega, da un appassionata della materia o da chi semplicemente la pratica di tanto in tanto. Ma meditare al mattino può davvero giovarci? La risposta è assolutamente sì! Per iniziare la giornata con il piede giusto, una buona meditazione […]

Alla scoperta dello yoga metabolico, amico del fisico e della linea! Sapevate che lo yoga può essere uno straordinario alleato per riattivare il metabolismo? Quando si parla di riattivare il metabolismo con lo yoga, in molti credono che sia necessario eseguire posizioni complesse o avanzate. In realtà, lo yoga mirato ad attivare il metabolismo è […]

Focus core! Esistono posizioni yoga utili per gli addominali? Assolutamente si! Avere la pancia piatta è un obiettivo comune a molte persone: oltre al classico esercizio fisico in palestra, anche lo yoga ci può venire in soccorso: alcune asana vanno infatti a stimolare in maniera specifica il core. Naturalmente, lo yoga da solo non basta: […]

Come ritrovare le energie perdute Bentornata Primavera! Con il ritorno della bella stagione, tornano anche temperature più elevate, oltre che giornate più lunghe. Il nostro corpo, dopo l’inverno, deve riabituarsi a questo clima, e per farlo potrebbe aver bisogno di un lasso di tempo piuttosto lungo: ecco perché non è raro, in questi mesi, sperimentare […]

Il lungo viaggio dentro noi stessi inizia dalla respirazione Sono molte le persone che quotidianamente vorrebbero aumentare il livello di consapevolezza verso sé stessi, sentendosi più al centro del loro ‘’io’’, e di riflesso, della loro vita. Obiettivo ambizioso ma non sempre facile, in quanto i mille impegni quotidiani, molto spesso, ci impediscono di farlo. […]

Un how to per combattere dolori alla schiena Molte persone convivono quotidianamente con fastidiosi dolori alla schiena. Una problematica che può avere come cause scatenanti una serie di fattori, tra i quali sicuramente tenere una postura scorretta alla scrivania mentre si lavora, oppure derivanti da un’eccessiva sedentarietà. In più, si può iniziare a soffrire di […]

Un problema da non sottovalutare In quanti tra voi hanno sentito qualche familiare o conoscente lamentarsi di fastidiosi problemi di flessibilità? Un tema molto comune, che però continua ad essere eccessivamente sottovalutato! Infatti, una limitata flessibilità può provocare serie difficoltà a svolgere anche le più semplici attività quotidiane, come il piegarsi, l’allungarsi o il raccogliere […]

S.O.S Yoga: un soccorso per i problemi posturali Si sente spesso sottolineare l’importanza del mantenere una postura corretta. A tavola, a lavoro, mentre si dorme… Nonostante le migliori accortezze, però, ci ritroviamo spesso con spalle, schiena e collo doloranti, proprio a causa di una postura del corpo non adeguata. I disagi derivanti da ciò possono […]