Tempo Libero

Le origini e i benefici di uno sport in costante crescita Il 4 marzo si festeggia il World Tennis Day, ovvero la “Giornata mondiale del Tennis”. Nata nel 2013, questa ricorrenza fu introdotta allo scopo di promuovere la disciplina in tutto il mondo, in particolar modo, tra le nuove generazioni. Per esattezza la prima giornata […]

Salabhasana, anche nota come posizione della locusta o come posizione della cavalletta, simboleggia la capacità di fare un salto dentro i misteri della vita, abbandonando ogni forma di paura e preoccupazione. Esattamente come le cavallette, le quali sono in grado di compiere soltanto salti in avanti, anche noi non possiamo rimanere ancorati al passato. Connettendoci […]

Baddha Kònasana, anche nota come la posizione della farfalla poiché durante la sua esecuzione le anche aperte e le ginocchia piegate all’esterno assomigliano alle ali di una farfalla in volo, trae il suo significato dal sanscrito e significa letteralmente “posizione ad angolo retto”. Ma tale posizione è anche conosciuta come la posizione dei calzolai poiché, […]

Nelle leggende indiane si narra che Matsaya, la divinità Vishnu, assunse le sembianze di un pesce per riequilibrare la terra e l’oceano, preservando il mondo dal diluvio. Proprio per questo Matsyasana, la posizione del pesce, permette di aumentare la propria concentrazione e resilienza, affrontando anche le situazioni più difficili. Come eseguire la posizione Perfetta combinazione […]

Quando si pensa al Natale vengono subito in mente le lunghe e magiche feste passate a tavola con la propria famiglia. Il Natale rappresenta, infatti, una preziosa occasione per trascorrere qualche tempo in compagnia dei propri cari, spesso raggruppati intorno ad una bella tavola apparecchiata. Ecco alcune indicazioni suggerite dal Galateo per rendere perfetta la vostra […]

Quando ti senti stanco, affaticato e privo di energie, Virabhadrasana è tutto ciò che ti serve. Questa posizione yoga, infatti, basandosi sulla coordinazione e sull’equilibrio, porta con sé tutto il potere dalla stabilità e del movimento. Il nome di questa posizione deriva da un valoroso guerriero, Virabhadra, il quale nacque, secondo la tradizione induista, da una […]

Bevanda deliziosa e golosa, la cioccolata calda è conosciuta e amata in tutto il mondo. Durante una serata fra amici, davanti al camino, mentre si legge un buon libro, come squisita merenda con la propria famiglia… una tazza di cioccolata calda è sempre un ottimo modo per ritrovare il sorriso nelle fredde giornate autunnali. Le […]

Pavana Muktasana, dal sanscrito libero dal vento, è il nome di un asana dello yoga conosciuto in italiano come la posizione del rilascio dei venti. Scopriamo insieme come si esegue questa posizione, quali sono i suoi benefici e quali le principali variazioni. La posizione Per realizzare la posizione occorre distendersi a terra supini con le […]