Tempo Libero

Troppo stress? Lo Yoga viene in tuo soccorso Chi non ha mai vissuto un periodo stressante nella vita? Quando capiamo di soffrire di ansia o stress, è importante avere i mezzi giusti per riconoscere il problema e combatterlo! Lo Yoga è uno straordinario alleato in questo senso: ci permette di concentrarci solo sul respiro e […]

Scoprite come conciliare il sonno grazie allo yoga Irritabilità, stanchezza, malumore sono sintomi facilmente riconducibili alla carenza di riposo o di un sonno di qualità. La pratica regolare dello Yoga può aiutare a rilasciare le tensioni e lo stress, favorendo una maggiore serenità e quindi un sonno rigenerante. Scoprite come ritrovare un buon sonno e […]

3 esercizi per il benessere della colonna vertebrale Il mal di schiena, anche definito come “male del secolo”, può derivare da molteplici cause: un materasso scomodo, uno sforzo eccessivo, un movimento mal eseguito o semplicemente può dipendere dalle nostre abitudini quotidiane. Rimanere chini sul telefono o sul libro per ore, ad esempio, porta inevitabilmente ad […]

4 posizioni yoga per sciogliere stress e tensioni La pratica dello yoga agisce su spirito e corpo, portando in equilibrio il nostro sistema e favorendo il benessere psicofisico. Grazie al movimento scandito da una respirazione profonda, lo yoga permette di sciogliere tensioni e stress accumulati e di rinvigorire l’organismo. Il respiro consapevole funge da ponte […]

4 movimenti per incrementare l’elasticità “Non sono flessibile, non posso fare yoga”, quante volte avete sentito questa frase? Ebbene, sappiate che la flessibilità si acquisisce e che lo yoga, insieme allo stretching, rappresenta il mezzo migliore per incrementarla. Oggi la nostra influencer Micol dell’Oro vi mostrerà alcuni movimenti e posizioni che, se ripetuti regolarmente, vi aiuteranno […]

La sequenza per svegliarsi alla grande Le prime ore del giorno sono decisive per impostare al meglio la propria giornata. Al mattino, quando si è ancora assonnati e indolenziti, può essere utile praticare yoga, per fare il pieno di energia e buonumore per tutto il giorno. Non vi resta che scoprire la sequenza di soli […]

Un appuntamento unico per celebrare una delle pratiche più antiche e apprezzate al mondo Il 21 giugno si celebra in tutto il mondo la Giornata Internazionale dello Yoga, meglio conosciuta come International Yoga Day. Istituita ufficialmente dall’ONU nel 2014 su richiesta del premier indiano Narendra Modi, rappresenta un appuntamento irrinunciabile per milioni di praticanti da […]

L’importanza dell’attività fisica contro disuguaglianze e conflitti Era l’agosto del 2013 quando l’Assemblea generale delle Nazioni Unite (ONU) decise di proclamare il 6 aprile come Giornata internazionale dello Sport per lo sviluppo e la pace, riconoscendo di fatto il potere della disciplina sportiva nel guidare il cambiamento sociale, lo sviluppo della comunità e promuovere la […]