Tempo Libero

Un’ estate al mare… o in montagna? Preferisci rilassarti al sole in spiaggia, fare lunghi bagni in mari cristallini, praticare sport d’acqua oppure fare trekking, scalare, andare in bici e goderti un panorama rilassante in alta quota? Ecco qualche idea per un’estate all’insegna del relax e del divertimento. Pronto per partire? Le Cinque Terre,  perfetta […]

Ardha Sirsasana, anche nota come posizione del delfino poiché nella sua esecuzione il corpo assomiglia ad un delfino che salta tra le onde, è un asana di yoga che lavora sugli addominali e sulle fasce muscolari delle spalle e della colonna vertebrale. Il suo nome in sanscrito significa La mezza posizione sulla testa e, per […]

Mare profumo di mare, complici le belle giornate di sole, sempre più persone decidono di allenarsi all’aria aperta: al parco vicino casa piuttosto che in spiaggia o in montagna. Allenarsi outdoor migliora infatti l’ossigenazione, aiuta a bruciare più calorie e a fare il pieno di vitamina D, inoltre, aiuta a rilassarsi: così si produce meno cortisolo, […]